いつのまにかできてしまうふくらはぎのむくみ。むくみは放置せずに、すぐに対処を行っていきましょう。この記事では、高知のボディエステ・Ma・Chambreが、ふくらはぎがむくむ原因やケア方法を紹介していきます。
足のむくみの原因とは?
足にむくみができてしまう主な原因は、血流です。通常はふくらはぎの筋肉がポンプの役割を担い、心臓に問題なく血液を送っているのです。しかし、何らかの理由でこの働きが阻害されると、血液の循環がうまくいかなくなり血液が足に溜まってしまいます。そのため足が膨らみ、むくみとなって症状が現れるのです。
むくみの症状がよく現れやすいのが、座り仕事や立ち仕事をしている方・中高年の方です。同じ姿勢を長時間取っている方は水分を含む血液・リンパ液の流れが悪くなりやすく、細胞の間に水分が溜まります。また、中高年の方もふくらはぎの筋肉が弱くなっているので、血流が悪くなりやすく足に水分が溜まってしまうのです。
通常は一過性のものが多く、一晩寝て安静にしていれば元に戻ります。しかし、何らかの疾患が関係している場合には、なかなか治らないことがあるので気になる方は医師に相談するようにしてください。
足のむくみをケアする方法
足のむくみは普段からできるケアを行うことで、対策することができます。セルフケアを行う前に、オイルやハンドクリームのように、滑りをよくするアイテムを使っておきましょう。
お風呂上がりに行いたいセルフケア
以下でご紹介するのは、基本的なむくみ対策法です。リンパ節の集中する部分に圧をかけることで、リンパの流れをサポートします。
1:足の指に手の指を組み合わせ、そのまま足首を左右に大きく動かします。この動作をそれぞれの足に5回繰り返しましょう。
2:足を立ててから両手で持ち、骨と骨の間にある溝に圧をかけていきます。この際、足の指から足首に向かって指を動かしていくと、やりやすいでしょう。この動作をすべての溝(4つ)で左右1回ずつ行ってください。
3:足のくるぶしの横にあるアキレス腱を親指で押し、膝裏まで親指を持っていきます。それから足首に戻り人差し指で足首の付け根にあるくぼみを押しながら、親指をふくらはぎに当ててください。
4:片方の手や足を、両手を使って包み込むようにふくらはぎを引き上げながら、膝裏まで指を持ってきて膝裏を強く押してください。つまり足首部分から膝裏まで、指を滑らせていくということです。この動作を左右の足で1回ずつ行っていきましょう。
その他にも太ももをケアした方が良いですが、時間がない時にはこれだけでも大丈夫です。もし自分でマッサージをするのが難しい場合は、ボディエステでの施術を受けるのも一つの方法です。
高知のボディエステならMa・Chambre!脱毛など幅広いプランを提供
重苦しさをもたらす困った足のむくみ。我慢せず早めに対策を行ってみましょう。もし自分だけで対策が難しい場合は、ボディエステをうまく活用するのも手です。
高知のボディエステをお探しの方は、フェイシャル・脱毛など幅広い施術メニューを提供するMa・Chambreをご利用ください。「足のむくみをどうにかしたい」「背中の肌荒れに悩んでいる」「脱毛したい」など、様々なお客様のご要望に応じて、ボディエステでの施術はもちろん、日々の生活におけるご提案を行います。
部分的なトリートメントケアもご用意していますので、ご興味がある方はぜひ高知のMa・Chambreへ。高知はもちろん、高知周辺エリアからのご予約をお待ちしています。
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高知でボディエステをお探しならMa・Chambreへ
サロン名 | Ma・Chambre(マ・シャンブレ) |
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代表名 | 菅野 千秋 |
住所 | 〒780-0062 高知県高知市新本町1丁目12-5 |
フリーダイヤル | 0120-247-027 |
TEL | 088-822-7027 |
営業時間 | 10:30~19:30(当日最終受付18:00) |
定休日 | 火曜日 |
駐車場 | 有(3台) |
事業内容 | 美容業 |
URL | https://www.este-kochi.com |